Profesor Anthony Barnett dari University of Birmingham, Inggris menyarankan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Karena terbukti dapat menurunkan berat badan. Konsumsi makanan dengan protein tinggi dan tinggi serat berbasis wholegrains juga sangat disarankan.

Kalau kamu sudah mengatur pola makan dengan bijaksana. Melakukan olahraga secara rutin. Berolahraga setiap hari dapat membantu usaha pengurangan bobot tubuh lebih mudah. Otot tubuh juga menjadi lebih kencang.

Lakukan olahraga seminggu minimal tiga kali. Apabila tubuh kamu belum menyesuaikan, lakukanlah secara bertahap. Pertama, lakukanlah selama 30 menit. Bila tubuh sudah menyesuaikan, tambahkan waktu olah tubuh menjadi 60 menit. Olahraga seperti lari, renang, aerobik, dan bersepeda sangat ampuh untuk membakar lemak tubuh. Sehingga bobot tubuh akan lebih cepat turun dibandingkan bila kamu tidak berolahraga.

Tak hanya itu saja, jika kamu berolahraga setiap hari. Artinya kamu telah memperbaiki resistensi insulin yang akan membantu penurunan kadar lemak.

Tidak hanya cukup dengan diet dan olahraga rutin. Ternyata, cukup tidaknya waktu tidur juga harus diperhatikan.

“Kurang tidur dapat memengaruhi keseimbangan hormon leptin dan ghrelin yang memacu nafsu makan,” jelas Dr Patrick Strollo, Direktur Sleep Medicine Center University of Pittsburgh, Amerika Serikat.

Nah, selamat mencoba ya.

Sumber : okezone.com

Adalah sebuah gen tunggal yang berperan untuk mencegah pembentukan gigi tambahan pada spesies yang memiliki gigi terbatas. Saat ilmuwan membudidayakan tikus yang tidak memiliki gen ini, binatang pengerat itu memiliki gigi ekstra yang tumbuh di sebelah geraham mereka. Ini juga terjadi pada hiu. Demikian menurut penelitian ilmuwan Univeristas Rochester baru-baru ini.

Pengeroposan gigi akibat permen merupakan masalah umum. Banyak orang melakukan tambal gigi untuk mengatasi masalah ini. Namun, cara ini pun sering meninggalkan keluhan.

Bila ilmuwan mampu mengupayakan gigi orang dewasa bisa tumbuh kembali, ini akan memungkinkan seseorang memilih ganti gigi pada saat telah dewasa, bukan ketika masih kanak-kanak.

“Ini menarik. Kami telah mendapatkan petunjuknya,” kata Dr Songtao Shi dari University of Southern California School of Dentistry. Dia mengatakan, temuan ilmuwan Rochester akan membantu risetnya tentang bagaimana menumbuhkan gigi baru dari bekas gigi yang tanggal.

Pertumbuhan gigi, meski baru terlihat saat balita, prosesnya telah berlangsung sejak masih janin. Gigi muncul di barisan selaput di sepanjang rahang yang disebut dental lamina.

Adapun susunan yang ada di gusi disebut epithelium. Ilmuwan telah lama mengira bahwa tanda susunan gigi terletak pada lapisan jaringan tersebut.

Ditulis dari : Berbagai sumber